Abóbora Amarela da Air Fryer é um acompanhamento vegetal ridiculamente fácil de fazer que é super saboroso e super rápido de fazer também! Combine-o com quase qualquer proteína como prato principal e desfrute de uma refeição leve, low-carb refeição que todos vão adorar!
Abóbora Amarela da Air Fryer
Sempre me certifico de servir vegetais no jantar, e a abóbora é uma das preferidas da minha família! Fritadeira de Ar (sem empanamento) é tão fácil de fazer e vai levar você menos do que 15 minutos do início ao jantar!
Para fazer abóbora de fritadeira de ar, você pode usar qualquer variedade de abóbora de verão. Eu uso abóbora amarela fresca - seja a pescoço torto ou pescoço reto, dependendo do que parece melhor no supermercado. Você também pode substituir a abóbora por abobrinha ou pattypans, ambos são muito queridos nesta casa!
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Se você ama a abóbora de verão tanto quanto eu, você também vai adorar.
Não importa o vegetariano que você escolher, a frigideira fará sua mágica e você terá um delicioso acompanhamento vegetariano em um piscar de olhos. Salpicado com um pouco de tempero, você vai adorar o sabor fresco depois de frito ao ar!
🥘 Ingredientes
Esta lista de receitas é curta, deixando todas as delícias para a própria abóbora. Mais, tudo tem um gosto melhor depois de cozinhar na fritadeira de ar, então espere que eles sejam engolidos e acabem!
- Abóbora Amarela (ou outra abóbora) - Veja o que está disponível na sua mercearia ou misture os dois. Dependendo de onde você mora e da temporada, vá para o que é mais fresco.
- Azeite - Quando você usa uma fritadeira de ar, um pouco de óleo ajuda muito. É assim que a comida pode ser preparada de forma muito mais saudável do que a tradicional fritura em óleo.
- Sal e pimenta - Provar. Não exagere, como Você sempre pode adicionar mais tempero.
- Alho sal (Opcional) - Uma ótima troca para usar no lugar do sal comum. Você também pode tentar sal de aipo, o que é um dos meus favoritos para este vegetariano.
*Certifique-se de ver o cartão de receita para impressão gratuito abaixo para obter os ingredientes, quantidades exatas e instruções com dicas!*
🔪 Instruções
Se você usa sua fritadeira de ar regularmente, já sabe como é simples de funcionar. Se você é novo no mundo da fritadeira de ar, em breve aprenderá como versátil e útil o gadget de cozinha pode ser.
Sem falar na comida sempre sai gostoso! Eu uso o meu o tempo todo!
- Pré-aqueça sua fritadeira de ar a 400 graus F (205 graus C). Siga as instruções da fritadeira de ar para pré-aquecimento.
- Lave e corte a abóbora amarela (ou abobrinha ou outra variedade de abóbora) em fatias de ½ polegada. Eu tendo a cortar os pedaços menores ao longo do pescoço da abóbora primeiro, então eu corto a largura da parte do corpo ao meio. * Se você tiver uma abóbora super fina, provavelmente não precisará cortá-la ao meio. E se você pegar um gordo, pode ser necessário cortar a parte do corpo em terços ou quartos. Use o bom senso e tente fazer com que todas as peças tenham aproximadamente o mesmo tamanho, para que cozinhem por igual.
- Cubra a abóbora amarela fatiada com o azeite e temperos de escolha. Faça isso em uma tigela grande e misture com as mãos limpas ou com uma colher grande.
- Transfira a abóbora amarela revestida para o cesto da fritadeira. Uma ligeira sobreposição está OK, você só não quer as fatias de abóbora empilhadas um em cima do outro.
- Cozinhe a abóbora amarela a 400 graus F (205 graus C) por 6-8 minutos, ou até os vegetais estão no nível desejado de ternura. * Eu não gosto dos meus muito macios, então eu tendo a tirá-los do lado anterior.
- Retire da frigideira e sirva imediatamente depois de cozido - ou inicie outro lote, repetindo conforme necessário.
Eu amo esta fritadeira de ar comprimido como um prato simples por quase tudo que eu faço! Sirva com um suculento bife de lombo tostado ou o meu fritadeira de frango inteiro para alguns jantares fabulosos!
🥡 Armazenamento
Coloque as sobras em um recipiente hermético (uma vez totalmente resfriado) e leve à geladeira a abóbora ou abobrinha cozida por até 3-4 dias. Se você guardou sua abóbora na geladeira, pode optar por comê-la fria. Às vezes, embrulho algumas fatias com queijo de cabra ou mussarela fresca e tomates secos ao sol com pesto. É incrível!
Para congele sua fritadeira de ar comprimido, coloque a abóbora resfriada em uma assadeira em uma única camada. Congele por cerca de 2 horas e, em seguida, transfira a abóbora congelada para um contêiner hermético ou saco de armazenamento para freezer.
😋 Mais ótimas receitas de fritadeira de ar
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📖 Cartão de receitas
Abóbora Amarela da Air Fryer
Ingredientes
- 1 média abóbora amarela (abóbora ou abobrinha)
- ½ colher de sopa azeite
- cada, sal e pimenta (provar)
- alho sal (opcional, omita o sal)
Instruções
- Pré-aqueça sua fritadeira de ar a 400 graus F (205 graus C).
- Lave e corte a abóbora amarela (ou abóbora ou abobrinha) em fatias de cerca de ½ polegada. * Eu geralmente corto os pedaços menores ao longo do pescoço da abóbora amarela e, em seguida, corto a largura da parte do corpo da abóbora pela metade. Continue fatiando.
- Cubra as fatias de abóbora amarela com azeite e tempere jogando a abóbora em uma tigela e, em seguida, transfira-a para a cesta da fritadeira.
- Cozinhe a 400 graus F (205 graus C) por 6-8 minutos ou até que a abóbora atinja o nível desejado de maciez.
Nutrição
Angela é uma chef caseira que desenvolveu uma paixão por todas as coisas de cozinhar e assar desde muito jovem na cozinha de sua avó. Depois de muitos anos no setor de food service, ela agora gosta de compartilhar todas as receitas favoritas de sua família e criar jantares saborosos e receitas de sobremesas incríveis aqui no Bake It With Love!
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