Fritadeira Tilapia é rápido e delicioso. Frite os filés de tilápia simples em porções macias e escamosas que são uma delícia absoluta! A melhor parte é que este saboroso prato de frutos do mar se reúne em 10 minutos para uma refeição super conveniente durante a semana!
Quer um molho para cobrir o peixe ou mergulhar? Tente meu molho de manteiga de limão or manteiga desenhada.
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O verão pede refeições leves e que possam ser feitas sem muito barulho!
Como o meu manteiga de limão bacalhau assado, esta tilápia fritadeira de ar sem empanar é um super-rápido e dar água na boca frutos do mar prato principal que você pode preparar para sua família em apenas 10 minutos!
É incrível com tilápia amanteigada – mas você também pode usar qualquer peixe branco favorito que tiver disponível!
Cheia de ômega-3 saudáveis para o coração, a tilápia é um fantástico, saudável e acessível opção para o jantar.
Esta receita de tilápia é saborosa, macia e fácil – tudo o que você deseja em um Prato principal!
🥘 Ingredientes
Deixe a frigideira cozinhar com esta receita simples de 4 ingredientes. Incapaz de encontrar tempero Cajun em sua mercearia? Faço minha receita simples e rápida!
- Filetes de tilápia - Fresco é sempre melhor! Você também pode usar peixe congelado – mas certifique-se de descongelar! Você também pode substituir qualquer peixe branco para a tilápia.
- Azeite - A óleo de cozinha fantástico e saudável. Você vai usar isso para revestir a cesta da fritadeira de ar e esfregar nos filetes.
- Tempero cajun - Uma mistura de temperos incrivelmente deliciosa para polvilhar no peixe. Use sua loja favorita comprada ou use a minha para adicione um sabor delicioso a tantas receitas.
- Limão - Isto é opcional, mas o limão realça o sabor do peixe e adiciona uma incrível mordida fresca.
*Certifique-se de ver o cartão de receita para impressão gratuito abaixo para obter os ingredientes, quantidades exatas e instruções com dicas!*
🔪 Como Fritar Tilápia
Esta tilápia rápida e deliciosa vem junto sem esforço que você vai se surpreender!
Esta receita faz Servindo 2, mas você pode facilmente aumentar esta receita para alimentar toda a família.
- Prepare a fritadeira de ar. Passe um fiozinho de azeite (cerca de ½ colher de chá) no cesto da fritadeira de ar ou use um forro de fritadeira de ar. Em seguida, pré-aqueça sua fritadeira de ar para 400 ° F (205 ° C).
- Prepare a tilápia. Enxágüe e seque um filé de tilápia de 8 ml ou dois filés de tilápia de 4 ml. Em seguida, esfregue uma pequena quantidade de azeite (cerca de 1 colher de chá) sobre os dois lados do peixe. Então, polvilhe 1 colher de sopa de tempero Cajun em ambos os lados da tilápia até ficar bem revestido.
- Frite a tilápia ao ar livre. Coloque a tilápia na frigideira e frite a 400 ° F (205 ° C) por 4 minutos, depois vire e continue cozinhando por mais 3 minutos. Quando o peixe estiver pronto, ele alcançará um temperatura interna de 145 ° F (63 ° C). Também deve ser completamente opaco e escamoso.
- Servir. Se desejar, esprema uma rodela de limão sobre o peixe e sirva imediatamente.
Eu adoro servir esta tilápia fritadeira de ar rápida e deliciosa para um almoço ou jantar leve de verão com meu igualmente fácil espargos fritadeira de ar.
Torná-lo saudável com um acompanhamento como batatas assadas no forno or Paula Deen macarrão com queijo! Aproveitar!
💭 Dicas e notas
- Tempos de cozimento variáveis: Lembre-se que os tempos de cozimento são aproximados e podem variar. As diferenças nos modelos de fritadeiras e na espessura do peixe podem afetar a duração do cozimento. Use o manual da sua fritadeira junto com minhas recomendações para obter melhores resultados.
- Impedir aderência: Lubrifique o cesto da fritadeira ou use um forro para evitar que a tilápia grude. Isto é crucial porque os peixes tendem a grudar e quebrar facilmente, e esta etapa ajuda a servir filés intactos e atraentes.
- Evite cozinhar demais: Monitore o cozimento de perto e use um termômetro para verificar o cozimento, garantindo a tilápia perfeitamente cozida.
- Temperatura interna ideal: De acordo com as diretrizes do USDA, a tilápia deve atingir uma temperatura interna de 145°F (63°C). Se você não tiver um termômetro, verifique o cozimento garantindo que o peixe esteja opaco e firme e lasque facilmente com um garfo na parte mais grossa.
🥡 Armazenamento e reaquecimento
Esta tilápia é fantástica para o almoço do dia seguinte ou para a preparação da refeição! Se você fizer mais, este incrível salmão de fritadeira de ar vai durar até 3-4 dias Na geladeira!
Você pode estender ainda mais a vida útil congelando-o. Coloque os filés resfriados em um recipiente hermético ou saco de freezer resistente.
Coma o peixe dentro de 3 meses para obter o melhor sabor. Ao descongelar, um degelo lento na geladeira durante a noite é a opção mais segura e melhor!
Reaquecimento
Asse a 275 ° F (135 ° C) por cerca de 10 a 12 minutos ou até atingir uma temperatura interna de 145°F (63 ° C).
❓ Perguntas frequentes
A tilápia é um peixe branco magro, de sabor amanteigado e textura firme, mas delicada. Qualquer peixe branco seria um bom substituto, mas Peixe-gato, Robalo-listrado, Brema, Pargo, Solha e Branzino são as substituições mais próximas.
Porque peixes de água doce e peixes de lago pode ter parasitas, você realmente quer cozinhá-los para que fiquem completamente (e seguro) temperatura de 145 ° F (63 ° C). Os peixes que estavam no freezer tiveram as bactérias mortas, então esta é a exceção. Alguém tinha o mesma pergunta aqui.
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📖 Cartão de receitas
Fritadeira Tilapia
Ingredientes
- 8 oz filé de tilápia (ou 2 porções de 4 onças)
- ½ colher de sopa azeite (virgem extra)
- 1 colher de sopa Tempero cajun (use o meu ou comprado em loja)
- 1 limão (Opcional)
Instruções
- Enxágue e seque o 8 onças de filé de tilápia.
- Pré-aqueça sua fritadeira de ar a 400 ° F (205 ° C). Cubra levemente o fundo do cesto com óleo de cozinha ou use um forro de fritadeira de ar.
- Esfregue uma pequena quantidade de ½ colher de sopa de azeite em ambos os lados do peixe e polvilhe o 1 colher de sopa de tempero cajun em ambos os lados da tilápia.
- Coloque em sua fritadeira de ar pré-aquecido e cozinhe a 400 ° F (205 ° C) por 4 minutos, depois vire e continue cozinhando por mais 3 minutos.
- Quando o peixe estiver pronto, ele estará escamoso e totalmente branco. Aperte um pouco 1 limão sobre o peixe, se desejar, e sirva imediatamente; aproveitar!
Notas
Nutrição
Angela é uma chef caseira que desenvolveu uma paixão por todas as coisas de cozinhar e assar desde muito jovem na cozinha de sua avó. Depois de muitos anos no setor de food service, ela agora gosta de compartilhar todas as receitas favoritas de sua família e criar jantares saborosos e receitas de sobremesas incríveis aqui no Bake It With Love!
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